08:00 - մեկ բաժակ թեյ կամ սուրճ (առանց շաքարավազ)

10:00 - 200 գրամ ոչ յուղային կաթնաշոռ

12:00 - 200 գրամ խաշած միս

14:00 - մեկ խաշած ձու

16:00 - մեկ բաժակ տոմատի հյութ

18:00 - մեկ խնձոր

20:00 - մեկ բաժակ կեֆիր

Եվ այսպես 6 օր: Ցանկալի է օգտագործել նաև մեծ քանակությամբ ջուր, թեյն ու սուրճն անսահմանափակ է: Կարելի է օգտագործել աղ: Սովն ավելի թեթև է տարվում, քանի որ սնվում եք յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ: