Արագ նիհարելու համար անհրաժեշտ չէ պահել խիստ դիետաներ և օրեր շարունակ անցկացնել մարզասրահում: Անհրաժեշտ է պարզապես բավարար քանակությամբ ջուր խմել: Այս մեթոդը կօգնի նիհարել 8-12 կգ ընդամենը երկու շաբաթվա ընթացքում: Միակ պայմանը՝ դուք պետք է յուրաքանչյուր անգամ սնունդ ընդունելուց առաջ խմեք երկու բաժակ ջուր և չխմեք ուտելուց հետո երկու ժամվա ընթացքում:
Ջուրը՝ նիհարելու համար
Դուք պետք է ուղիղ երկու բաժակ ջուր խմեք ուտելուց 15-20 րոպե առաջ, իսկ դրանից հետո ոչ մի հեղուկ չօգտագործեք: Երկու ժամ անց Դուք կարող եք խմել մեկ բաժակ թեյ կամ սուրճ:
Ամենօրյա ճաշացանկ
Նախաճաշ
Խմեք երկու բաժակ ջուր: 15-20 րոպե անց կերեք՝ ինչ ուզում եք, բայց դրա ընթացքում և դրանից հետո երկու ժամ հեղուկ մի օգտագործեք:
Ճաշ
Խմեք երկու բաժակ ջուր և նորից կերեք՝ ինչ ուզում եք և ինչքան ուզում եք: Այս դեպքում նույնպես ընթացքում և դրանից հետո հեղուկ չօգտագործել:
Ընթրիք
Ինչպես նախաճաշի և ճաշի ժամանակ:
