BlogNews-ը գրում է.
BlogNews-ը Ձեզ համար գտել է վարժությունների մի հավաքածու, որոնք հնարավորություն կտան կերպարանափոխելու մարմինը ընդամենը 4 շաբաթում։ Այս մարզանքների համար պետք չէ ոչ մի սարքավորում. ձեզ պետք է միայն կամքի ուժ և օրական 10 րոպե։
- Պլանկա
- Ձգումներ
- Կոնքերի և հետին մկանների մարզում
- Սքվաթներ
- Մարզում որովայնի մկանների համար
- Որովայնի և հետին մկաններ
- Կոնքեր