Տատյանա Գշվենդի հոդվածը հարթ որովայնի և պիրկ հետույքի մասին ոչ միանշանակ արձագանք է ունեցել համացանցում, այդ թվում՝ բացասական:
Պարզվում է՝ կանանց 93%-ն այս մասին ոչինչ չգիտի: Տատյանային ասում էին, որ նա ոչինչ չգիտի կանանց մարզումների մասին, արդարացնում է նրանց, ովքեր գիրանում են բազմոցին պառկած, թեև քաշի հետ գրագետ աշխատանքում վնասակար ոչինչ չկա …
Ուստի Տատյանան գրել է իր հոդվածի շարունակությունը, որը ներկայացնում է 1Video.am-ը:
Կանանց մարզումների մասին
«Թույլ սեռ» արտահայտությունն առաջացել է ոչ որովհետև կինը չի կարող ծանրություն բարձրացնել, այլ այն բանի հետ կապված, թե դրան ինչ խնդիրներ են հաջորդում… Կանանց կոնքային ստոծանու մեջ կա լայնացում արգանդի վզիկի շուրջը:
Այսինքն միզապարկը, արգանդը, ձվարանները ներքևից մկանային պահում չունեն:
Որպեսզի օրգաններն իրենց տեղերում լինեն և նորմալ գործեն, պատասխանատու է ոչ միայն այդ մկանային գամակը, այլև կապերը: Դրանց միջոցով արգանդը, խողովակները, ձվարանները և մյուս մասերն ամրանում են հետույքի ոսկորներին:
Ուստի պետք է նկատի ունենալ, որ Կեգելի վարժությունները և ինտիմ մկանների ամրացման այլ համակարգեր ազդում են հենց մկանների վրա: Դրանք չեն կարող վերադարձնել կապերի սկզբնական երկարությունը և ուժը:
Հենց վերը նշված պահող կառուցվածքը կորցնում է առաձգականությունը, սկսվում է ներքին օգանների իջեցում: Դա ընդհանրապես մահացու չէ և հիվանդություն չէ, բայց կարող է թունավորել կյանքը: Ցավեր են առաջանում մեջքի ստորին մասում, որովայնը ցավում է, կամ այնտեղ ծանրության զգացում է առաջանում, ավելի դժվար է օրգազմի հասնել, կանայք կարող են ցավ զգալ սեքսի ժամանակ: Խախտվում է ցիկլը, հղիանալու հետ կապված խնդիրներ են առաջանում:
Աստիճանաբար տեղահանված օրգանների պատճառով սկսվում է անմիզապահություն: Տհաճություններից են նաև գազերն աղիներում և դա ամենաանհարմար պահին պահել չկարողանալը: Կամ տանջում է փորկապությունը:
Ի դեպ, այս մասին խոսել ընդունված չէ: Ինչո՞ւ է իջեցում տեղի ունենում: Կարծում եմ՝ ամեն ինչ սկսվել է, երբ մարդն էվոլյուցիայի ընթացքում կանգնել է երկու ոտքերի վրա: Կաթնասունները 4 վերջույթներով են քայլում, և կոնքի ներքևի մասի վրա ծանրաբեռնվածությունը այլ կերպ է բաշխվում, քան հոմոսափիենսի դեպքում:
Իսկ բժշկական գրականության մեջ նշվում են հետևայլ գործոնները.
Շարակցական հյուսվածքի բնածին դիսպլազիա: Կասկածի տակ են հայտնվում մաշկի ձգվածություն, երակների վարիկոզ լայնացում, կապտուկների առաջացման հակվածություն, որովայնի ուղիղ մկանի դիասթազ, պորտալարային ճողվածք, հոդերի հիպերշարժունություն ունեցողները: Սեռը: Կանանց կոնքային ստոծանին դիմացի մասում է թուլանում: Ուստի կանանց դեպքում արտանկման դեպքերն ավելի շատ են քան տղամարդկանց դեպքում: Հղիություն և ծննդաբերություն: Մի բան է փոքր արգանդը պահելը, այլ է 9-րդ ամսում երեխայի, պտղաջրերի, ընկերքի քաշին դիմանալը: Ծննդաբերության ժամանակ որպեսզի արգանդի վզիկը բացվի մկանները պետք է ավելի ուժեղ ձգվեն: Ճարպակալում: Ավելորդ քաշը ճարպ է ոչ միայն մաշկի տակ, այլև ներքին օրգանների շուրջը: Դա ևս ավելորդ ծանրություն է հետույքի ներքևի մասի համար, ուստի կարևոր է հետևել քաշին: Քիչ շարժուն կենսակերպ: Հյուսվածքներին սնունդը չի բավարարում, դրանք թուլանում են: Էստրոգենային անբավարարություն: Առանց բավարար քանակի էստրոգնների հյուսվածքները կորցնում են էլաստիկությունը: Ներորովայնային ճնշման պարբերական բարձրացում: Պատճառը կարող է լինել քրոնիկական փորկապությունը, բրոնխիտի կամ ասթմայի հետևանքով հազը, ծանր աշխատանքից պարբերական ֆիզիկական սթրեսը, ծանրություններ բարձրացնելը:
Ներորովայնային ճնշման մասին մանրամասն
Կարևոր չէ ՝մենք կարտոֆիլի պարկ ենք բարձրացնում, թե մարզման ժամանակ ձգում ենք անում, այն բարձրանում է: Մեծ քաշի հետ համակարգված աշխատանքը դանդաղ, բայց հաստատորեն ճնշում է կոնքային ստորին մկանները լայնացնում է կապերը, որոնց վրա ամրանում են օրգանները: Մեծացող երեխաներին գրկելը ևս արտանկման ռիսկ է առաջացնում: The effects of walking speeds and carrying techniques on intra-abdominal pressure in women ուսումնասիրության ընթացքում սարքերն արձանագրել են, որ քայլքի արագությունը և երեխային ձեռքերի վրա պահելը զգալի փոփոխություն է առաջացնում ներորովայնային ճնշման դեպքում:
Կա՞ կնոջ առողջության համար անվնաս քաշ
Ես այս հարցը տվել եմ ամերիկացի ֆիզիոթերապևտ Լինն Շուլթեին: Ըստ նրա՝ իդեալական դեպքում կնոջ համար բավարար է աշխատել սեփական քաշի վրա՝ խուսափելով ծանրաձողերից: Կա նաև վարկած, որ դա 5 կգ-ից ավել չէ: Այս հայացքը հիմնված է նրա վրա, որ կոնքային մկանները կարող են հղիության ժամանակ պահել աճող երեխայի, պտղաջրերի, ընկերքի քաշը, այսինքն՝ մոտ 5 կգ: Հետազոտություններից մեկի արդյունքներով՝ կոնքային մկանների վրա զգալիորեն ազդում է 10 կիլոգրամից սկսած քաշը:
Կանանց կոնքային մկանները թուլացնում են ոչ միայծանրություն կրելը և վարժությունները, այլև ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության տեսակները, որոնց դեպքում պետք է վազել և թռչել: Որպես հակադրություն՝ ինձ օրինակ են բերում ծանոթ աղջիկների, որոնք սրահում աշխատում են քաշի հետ և նրանց մոտ ամեն ինչ նորմալ է: Ճիշտ է: Միայն թե ներքին օրգանների իջեցումը վայրկենական գործընթաց չէ, դրա առաջացման հավանականությունը և արագությունը կախված է շարակցական հյուսվածքի գենետիկ ամրությունից, հղիությունների թվից, ծննդաբերությունից և դրա ժամանակ վնասվածխքերից, օրգանիզմին բաժին ընկնող ծարաբեռնվածությունից: Ճշմարտության պահը կլինի դաշտանադադարը, երբ օրգանզիմի ռեսուրսները նվազում են:
Այս թեմայով
«24.04.2024 ից թող սկսվի Հայաստան-Արցախի վերածննդի հետհաշվարկը: Ես հավատում եմ». Նազենի Հովհաննիսյան
Էլեկտրոնային դեղատոմս գրելու համար բժշկից 7-8 րոպե է պահանջվում. Արմենուհի Կյուրեղյանը՝ Անահիտ Ավանեսյանին
«Երբ փոքր էի, ինձ շատ էին ասում, որ պիտի ինձ «խելոք պահեմ», շատ չխոսեմ․․․»․ «Լադանիվա»-ից Ժակլինը՝ եվրատեսիլյան երգի ու մրցույթից խմբի սպասելիքների մասին
ԱՄՆ բանակի վետերանը ամուսնացել է սիամական երկվորյակի հետ
«Եվրատեսիլ 2024»-ում «Լադանիվան» ելույթ կունենա 8-րդ համարի ներքո
Շքեղ ցուցադրություն, համեղ հյուրասիրություն և հայտնի հյուրեր․ Կայացավ Քրիստինա Գրիգորյանի՝ «Fashion with stars» խորագրով ցուցադրությունը
Զիրոյանն իր սիրելիի հետ նոր լուսանկար է հրապարակել
Մասկը հայտարարել է, որ Neuralink-ի իմպլանտը կվերականգնի մարդկանց տեսողությունը
Ջենիֆեր Լոպեսը փրկում է մարդկությանը Netflix-ի նոր՝ «Ատլաս» գիտաֆանտաստիկ թրիլերում
Երկաթի պակասը կարող է լինել երկարատեւ COVID-19-ի պատճառ. Nature
Թողարկվել է «Եվրատեսիլ 2024»-ում Հայաստանի երգը (VIDEO)
Շերոն Սթոունը հայտնել է այն պրոդյուսերի անունը, ով փորձել է ստիպել իրեն սեքսով զբաղվել իր խաղընկերոջ հետ
«Լադանիվա» խումբը կներկայացնի Հայաստանը «Եվրատեսիլ 2024»-ում
Զարկերակներում գտնվող պլաստիկ մասնիկները մեծացնում են սրտի ինֆարկտի և կաթվածի ռիսկը. EJM
Առաջարկվել է վտանգավոր հիվանդությունների դեմ պայքարի նոր մեթոդ
Սյուզաննա Մելքոնյանը կներկայացնի Հայաստանը «Славянский базар 2024» մցույթում
Rolls-Royce-ը ներկայացրել է աշխարհի ամենաթանկ ավտոմեքենան
Քովիդը մարդու ուղեղից մինչև 20 տարվա կյանք է խլում
Քիմ Քարդաշյանը պատրաստ է չորրորդ ամուսնությանը
Սիրո տոնը՝ Սիրուշոյի հետ. բացառիկ կադրեր՝ երգչուհու համերգից, որի տոմսերն անմիջապես սպառվել էին
Կոնֆլիկտից հետո սեքսը օգտակար է՝ ինչպես հարաբերությունների, այնպես էլ առողջության համար
Սերն առաջին հայացքից` իրական է. hանկարծակի սիրահարվածության վեց նշան
Քիմ Քարդաշյանն ու Օդել Բեքհեմը փորձել են գաղտնի պահել իրենց սիրավեպը՝ Քանյե Ուեսթի արձագանքից խուսափելու համար
ԱՄՆ-ի շրջաններից մեկում երկրի պատմության մեջ առաջին անգամ առողջապահության ոլորտում արտակարգ դրություն է հայտարարվել միայնության պատճառով
Ջեյ Լոն եւ Latto-ն՝ «Can't Get Enough (Remix)» երգի «թեժ» տեսահոլովակում
Շքեղ ցուցադրություն, համեղ հյուրասիրություն և հայտնի հյուրեր․ Կայացավ Քրիստինա Գրիգորյանի՝ «Fashion ...
Հայաստանը «Մանկական Եվրատեսիլ 2023»-ին ելույթ կունենա 8-րդը․ Yan Girls-ը՝ մրցույթի բացման արարողությ...
«Սիմֆոնիկ Մանսուրյան»․ բարեգործական համերգ՝ նվիրված Արցախյան 44-օրյա պատերազմում զոհված Վահե Մելիքսե...
Երևանում կանցկացվի «Օպերա բաց երկնքի տակ» ծրագիրը
Սեպտեմբերի 12-15-ը Երևանում կանցկացվի «Օպերա բաց երկնքի տակ» ծրագիրը
Ամենադիտված
Այսօր
Այս շաբաթ
Այս ամիս
Հասմիկ Կարապետյանը՝ Հայկոյի, ամուսնու ու ընտանիքի մասին
Ի՞նչ եք կարծում` տղամարդ ունեմ կողքիս,թե՞ ոչ… Անահիտ Սիմոնյանը հարցում է անցկացնում
Միացյալ Նահանգների բնակչուհին նկատողություն է ստացել աշխատավայրում՝ մեծ կրծքի համար
Նորայր Եղյանը կերակրում է նորածին բալիկին
Նազենի Հովհաննիսյանը՝ սիրելիի և երեխա ունենալու մասին. տեսանյութ
ԱՄՆ բանակի վետերանը ամուսնացել է սիամական երկվորյակի հետ
Rolls-Royce-ը ներկայացրել է աշխարհի ամենաթանկ ավտոմեքենան
Վիշապի տարի. ո՞ր գույնը կդառնա ձեր թալիսմանը 2024 թվականին
Կանաչի բոլոր երանգները հաջողություն կբերեն. ինչ տոնական զգեստ ընտրել ամանորի գիշերին
Երկու կանոն , որոնք կօգնեն գեղեցիկ և առողջ արևայրուք ստանալ