Ըստ բժշկական հետազոտությունների քնելու ամենալավ դիրքըը մեջքի վրա պառկելն է։
Այս եղանակով քնելը ամենահանգիստն է համարվում, քանի որ այսպիսով արյան գլխուղեղ հասնելու պրոցեսը հեշտանում է, ինչպես նաև մեջքի ու վզի համար հանգիստ դիրք է ապահովվում։
Այս դիրքով քնելը նաև կանխում է դեմքի մաշկի թուլացումը, քանի որ երբ դեմքը դիպչում է բարձին կարող են առաջանալ մաշկի թուլացումներ։