Եթե ուզում էք ձեր առողջությանը ուշադրություն դարձնել, ուրեմն հարկավոր է ճաշից հետո ձերբազատվել այս 6 սովորույթներից.

1. Ճաշից հետո անմիջապես քնելը, քանի որ քնելուց կանխում ենք մարմնի բոլոր գործընթացները։

2. Ճաշից հետո մի ծխախոտ ծխելու պատճառած վնասները հավասարում է 10 ծխախոտի վնասներին։

3. Ճաշից անմիջապես հետո միրգ ուտելը վնասակար է այն առումով, որ միրգը մնում է ստամոքսում և վերածվում է թույների։ Միրգ ուտելու ամենահարմար ժամանակը ճաշից 2 ժամ առաջ կամ հետոն է։

4. Թեյ խմելը նույնպես վնաս է պատճառում և կանխում մարսողական գործընթացը։

5. Լողանալն էլ է ունենում բացասական ազդեցություններ, քանի որ լողանալը աշխուժացնում է արյան շրջանառությունը, մինչ ճաշելը արյունը կենտրոնանում է ստամոքսի վրա մարսողական գործընթացի համար։

6. Մարզումները նույնպես կանխում են առողջ մարսողությունը։