Едва проснувшись, очень многие сразу бросаются к холодильнику. Чтобы такого вкусненького съесть на завтрак? А некоторые даже говорят, что мысль о предстоящей трапезе - единственное, что заставляет их подняться с кровати ранним утром. Но все ли продукты можно съесть вот так сразу, натощак? К сожалению, нет. На эту тему были произведены различные исследования, и оказалось, что есть определенный список продуктов, которые лучше не есть на завтрак. Что же это?

1. Сахар, сладости и сладкие фрукты
Сахар, попадая в наш организм, возбуждает поджелудочную железу, и та начинает активно вырабатывать инсулин, который, в свою очередь, понижает уровень сахара в крови. Результатом чего становится апатия и слабость.

2. Дрожжи, а значит вся дрожжевая выпечка
Ну что тут скажешь? Дрожжи ведут к повышенному выделению газов и вздутию живота. Надо ли это вам с утра пораньше?

3. Кофе
Он активизирует активную выработку желудочного сока, переизбыток которого приводит к раздражению слизистой желудка и гастритам. (Молоко дело тоже не спасет, так как, белок молока, соединяясь с вяжущими веществами, содержащимися в кофе и чае, образует нерастворимые соединения, оседающие камнями в почках.)

4. Йогурт
Он не вреден, но бесполезен. Так как полезным бактериям, которыми ценен йогурт, просто не найдется работы в пустом желудке и они будут съедены желудочным соком.

5. Цитрусовые
Здесь все просто. Их активная кислотность может с легкостью вызвать изжогу и привести к гастриту.

6. Холодные напитки
Холодные (именно холодные) вода, соки, молоко, выпитые с утра, способствуют раздражению стенок желудка и ухудшению местного кровообращения (за счет сужения кровеносных сосудов).

Таков список основных продуктов, от которых стоит воздержаться, если вы только проснулись.
"Что же тогда можно?!" - воскликнете вы.
Начинайте утро со стакана теплой воды. Ешьте каши, творожные запеканки, блюда из яиц и, конечно, овощные салаты!

С Добрым утром, приятного аппетита и хорошего настроения!